인바디로 기초대사량 확인하기

다이어트하면 생각나는 건 식단입니다.

 

하지만 무조건 낮은 칼로리로만 섭취한다고 해서 살이 빠지는 건 아닌데요

 

먼저 자신의 기초대사량을 알고 그에 맞는 칼로리를 열량으로 섭취해 주면서 운동을 병행해야지 건강하게 다이어트를

 

할 수가 있는데요. 기초대사량 확인하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

기초대사량을 확인하는 방법은 여러 가지가 있지만 제가 사용하고 있는 방법은 인바디 체중계를 이용하는 겁니다. 

 

처음에 다이어트를 마음먹었다면 다들 자신의 몸상태가 어떤지 체크를 하고 시작하기 마련인데요. 

 

인바디 다이얼 체중계(가격 20만원 내외)

저는 그중에서 인바디 다이얼 체중계를 사용하고있습니다. 

인바디 점수, 체중 , 골격근량, 체지방량, 그게 따른 CID유형까지 표시를 해줍니다. 

 

 

그리고 BIM수치 및 체지방률, 내장지방레벨까지 한눈에 확인을 할 수가 있습니다. 

그리고 식단을 구성하기전에 알아봐야 할 자신의 기초대사량 수치도 알려줍니다.

이렇게 성별 및 각자의 개인 체형마다 기초대사량 수치가 다르기 때문에 꼭 확인을 하고 다이어트 식단을 구성하시기 바랍니다. 

 

 

또한 기초대사량 상세를 보시면 최근 변화에대해서도 자세하게 표시를 해주어서 한눈에 보기 편하게 되어있습니다. 

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지금까지 다어어트 식단을 구성하기 전에 자신의 기초대사량을 확인하는 방법에 대해서 알아보았는데요

 

다음엔 기초대사량에 따른 알맞은 식단 구성 방법과  어떻게 하면 꾸준하게 다이어트를 진행할 수 있는지 포스팅해 보도

 

록 하겠습니다.