종합비타민1 영양제 설계하기[기본적인 영양제 구성하기 및 섭취방법] 영양제 설계하는 기본적인 영양제 조합 구성하는 방법과, 영양제 섭취하는 방법 및 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 01. 기본적인 영양제 조합 구성하기 여러 가지 영양제를 골라야 할 때, 어떤 걸 먹어야 할지 모르겠을 때, 가장 기본이 되는 영양제 선택의 기준은 안전하고 오랫동안 먹어도 부작용이 없고, 효과를 볼 수 있는 영양제 조합일 것입니다. 기본적인 영양제 조합을 바로 말씀드리면 (한국인 영양소 섭취기준 참조함) 1mg = 1iu 1. 오메가 3 - 1000mg 이상 ( DHA + EPA ) 2. 칼슘 마그네슘 - 마그네슘(400mg 이상 섭취해도 무방하며 1000mg까지 섭취해도 소변으로 다 배출된다고 합니다.) 칼슘(700mg 이상 1000mg 이하로 드시는 걸 추천) 함께 들어있는 것으로 선.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음