타바타1 고강도 인터벌 트레이닝의 종류와 주의사항 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 단기간에 상당한 결과를 달성하는 효율성과 효과로 인해 피트니스 세계에서 엄청난 인기를 얻고 있습니다. HIIT는 강렬한 운동 기간과 짧은 회복 기간을 번갈아 가며 수행합니다. 개념은 간단하지만 체력 향상에 미치는 영향은 매우 크다고 볼 수 있습니다. 다양한 유형의 HIIT를 자세히 살펴보고 HIIT를 피트니스 루틴을 진행할 때 주의해야 할 사항을 살펴보겠습니다. 01. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 유형 가. 타바타 트레이닝 타바타는 가장 잘 알려진 HIIT 방법 중 하나입니다. 그것은 도쿄에 있는 National Institute of Fitness and Sports의 Dr. Izumi Tabata와 그의 팀에 의해 개발되었습니다. Tabata는 엄격한 20초.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음
